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淮安慢性头痛饮食注意事项有哪些

  慢性头痛是一种常见疾病,慢性头痛患者女性占大多数。且秋冬时期,是慢性头痛比较容易发作的季节,因此患者要及时的预防和注意一些事项,才能避免头痛反复出现,那么具体,淮安慢性头痛饮食注意事项有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  随着气候变化、异味及某些食物和苭物有可能诱发慢性头痛的发作,要预防慢性头痛的发作,首先消除或减少慢性头痛的诱因,如避免情绪紧张,避免服用血管扩张剂等苭物,避免饮用红酒和进食含奶酪的食物,咖啡、巧克力、熏鱼等。

  勿食过量咖啡,过凉的冰淇淋,勿饮酒过多。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是:巧克力,酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类。饮食要节制,不要饮酒和吸烟。

  还应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果,增加大脑中的镁含量。包括:小米、荞麦面等谷类,黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。

  尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪,保证良好的睡眠,谨防是由眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等的病变引起。注意个人卫生,防止感染,如有牙科疾病,应首先治疗牙病。

  缓解偏头疼的方法:冰袋冷敷,躺下来休息一会儿,按摩头部,饮用绿茶,静心冥想,头缠毛巾。

  淮安慢性头痛饮食注意事项有哪些?冬季寒冷季节出门要注意保暖,避免遭受寒气入侵引发头痛,此外,平日的饮食当中更要细心注意,不吃刺激性的食物,可以多吃些含镁丰富的蔬菜、水果之类的。

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