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哪些治疗方法可以调节焦虑症病情

  南京医院的医生表示说:对于焦虑症这类心理障碍疾病的治疗还是应该以心理调节为主,只有从心理调节开始做起才可以更好的焦虑症,那么具体,哪些治疗方法可以调节焦虑症病情呢?下面就一起来看看吧。

  抗焦虑可以采用以下几种治疗方法进行治疗:

  一、抗焦虑可以采用幻想方法进行自我调节,对于焦虑症患者来说这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂,试试看,也许会有意想不到的效果。

  二、抗焦虑可以采用放松进行自我调节,在面临每天的例行干扰之前,暂时放松数秒,可以大幅改善焦虑的程度。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。周末假日,还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动,抛开工作的烦恼。

  三、肯定自己,当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题。”,“我可以对付。”,“我比别人行”。这样可使你渐渐呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来,结果,你果真平静下来了。

  四、放松法也属于现实生活中比较常见的一种治疗焦虑症的方法:放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来杂念。

  温馨提示:哪些治疗方法可以调节焦虑症病情?以上文章为大家进行了详细的解答,希望对大家能够有所帮助,如果您对于这类疾病还有想要了解的问题,欢迎您点击我们的在线咨询服务,我们的焦虑症治疗医生会为您进行专业的解答。

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